Содержание статьи:
Опубликовано: 11 ноября 2024
Иммунная система человека — сложная структура, которая позволяет нам успешно защищаться от атак различных инфекционных агентов: всевозможных вирусов, бактерий и грибков. У одних людей иммунитет крепкий с рождения, поэтому даже в период эпидемий их организм легко избегает заболеваний. Зато другие буквально с самого рождения часто подхватывают болячки, а после перенесенных заболеваний довольно долго восстанавливают свое здоровье.
Люди с ослабленным иммунитетом болеют респираторными инфекциями чаще, нередко болеют с осложнениями. Вопросы, связанные с укреплением иммунитета, довольно сложные и неоднозначные, но давайте попробуем разобраться.
Содержание статьи:
Иммунитет – способность организма защищаться от чужеродных агентов, обеспечивающая постоянство внутренней среды. Это своеобразная система распознавания «свой-чужой», кнопка SOS, появившаяся одновременно с зарождением многоклеточных организмов, которые без нее попросту бы не выжили. Иммунная система (ИС) являет собой отлаженный механизм, воздвигающий мощный барьер перед разрушающим воздействием как внешних, так и внутренних факторов. Если говорить просто и кратко, то это защита организма от множества опасностей:
Иммунитет делится на два вида: врожденный и приобретенный. Врожденный иммунитет – это генетически закрепленная система неспецифических защитных факторов и реакций организма. Приобретенный иммунитет – это формирование специализированной защитной реакции на чужеродный агент вследствие перенесенного заболевания или введения вакцины.
Если вы заинтересовались тем, как повысить иммунитет ребенку, то обратите внимание на ключевые характеристики крепкой и здоровой ИС у малыша:
Возраст малыша | Что делать для укрепления иммунитета? |
1 год | 1. Грудное вскармливание; |
2. Поддержание чистоты в доме; | |
3. Закаливающие процедуры в виде воздушных ванн; | |
4. Полноценное питание ребенка соответственно возрасту. | |
2 года | 1. Ежедневные прогулки на свежем воздухе; |
2. Поддержание комфортной температуры в помещении; | |
3. Обязательный контроль над полным восстановлением организма после болезней; | |
4. Благоприятный эмоциональный фон в семье; | |
5. Спокойный и продолжительный сон; | |
6. Закаливающие мероприятия; | |
7. Санация очагов инфекций; | |
3 года | 1. Сбалансированное и правильное питание. Необходимо включать в рацион достаточное количество витаминов; |
2. Четкий распорядок дня. Даже в таком маленьком возрасте важно соблюдать режим дня, чтобы выстроить биологические часы. | |
3. Ежедневные прогулки на свежем воздухе. Желательно проводить их в парках и скверах, которые находятся вдали от дороги, чтобы насладиться чистым и свежим воздухом. | |
4. Согласовать с врачом закаливающие процедуры. Начать можно с умывания прохладной водой и обтирания влажными полотенцами. Позже можно добавить контрастный душ или обливания. | |
4 года | 1. Физическая активность. Ежедневные прогулки на улице с подвижными играми благотворно влияют на организм – повышается кровообращение, обмен веществ, улучшается настроение. Рекомендуется проводить на улице с ребенком не менее двух часов, учитывая погодные условия. |
2. Водные процедуры. В этом возрасте вода должна быть около 37 градусов, допускается постепенное снижение. Очень полезен контрастный душ и просто обливания прохладной водой (не допускать при этом сквозняков). | |
3. Не перегревать. Не нужно одевать ребенка очень тепло, кутать его. Известная фраза о том, что пар костей не ломит, может сыграть дурную шутку. Это спровоцирует усиленную работу потовых желез, малыш будет мокрым, а малейшее дуновение ветра вызовет заболевание. | |
4. Прием витаминов. Как в форме препаратов, так и в виде продуктов питания. Полезно сезонное обогащение витаминами, когда овощи и фрукты выращиваются естественным путем, и их польза сохранена. | |
5. Поддержание комфортной температуры. Следите за тем, чтобы температура в помещении не поднималась выше 23-25 градусов, предпочтительнее от 20 до 23 градусов. Влажность воздуха тоже важна (не ниже 50%): это особенно актуально в холодное время года, когда из-за центрального отопления в квартирах становится слишком сухо. |
Несмотря на то, что антибиотики успешно справляются с патологиями бактериальной природы, их употребление не совсем безобидно для организма. Поэтому, чтобы помочь организму быстрее прийти в норму, необходимо проводить укрепление иммунитета.
Что нужно делать:
Мало кто знает, но отличным средством для укрепления иммунитета народным методом является употребление чистой воды, а еще лучше минеральной. Вода отлично помогает с выводом токсинов, остатков компонентов лекарств, способствует очищению организма, разжижает кровь.
Для восстановления защитных сил малышей очень хорошо использовать дары, которые дает нам сама природа. Для этого можно и нужно добавлять в рацион ягоды. Это и полезно, и вкусно! Хорошо подойдет малина, клюква, черная и красная смородина, черника, жимолость, брусника, земляника. Ягоды перемалываются, к ним добавляется мед, тертый грецкий орех, сок лимона. Такое вкусное «лекарство» обязательно понравится вашему малышу. Если есть подозрение, что у ребенка может быть аллергия, лучше сначала попробовать чуть-чуть и проследить за состоянием малыша!
В комплекс по укреплению иммунитета ребенка народными средствами можно попробовать включить употребление пророщенных злаков. Для этого подойдут пророщенные семена ржи или пшеницы. Чистые, слегка подсушенные проросшие зерна дают ребенку 4 раза в день по 5 штук. Не стоит забывать про соки. Конечно, имеются ввиду не покупные нектары из концентратов, а свежевыжатые. Взяв за правило ежедневно готовить ребенку свежевыжатый сок, вы существенно укрепите его здоровье. Однако перед употреблением сока желательно посоветоваться с педиатром, особенно если у малыша есть аллергические заболевания. Поэтому следует с осторожностью подбирать фрукты, а готовый сок можно разводить чистой водой.
Для укрепления иммунитета народными средствами подходит прием рыбьего жира. Это отличное иммунное средство, которое знали еще наши бабушки. Сейчас в аптеках можно встретить много препаратов на его основе, поэтому, чтобы правильно подобрать средство для своего ребенка, обратитесь к педиатру.
Также Вам может быть интересно
Препараты для повышения иммунитета
Профилактика простудных заболеваний (ОРВИ, ОРЗ и гриппа).
Избежать простудных заболеваний в холодное время года удается немногим. А в период эпидемий респираторные инфекции…
У малышей до года существует физиологическая незрелость иммунитета, поэтому они очень легко простужаются. Даже у…
Каждый сезон по-своему прекрасен. Весной природа просыпается от зимней спячки, и каждый человек полон энтузиазма для…
Многие мамы ошибочно считают, что как только отдадут ребенка в детский сад, то сразу же…
Простуда может поджидать где угодно: в общественном транспорте, на работе, в магазине, в кино и…
Здоровье малышей требует особого внимания со стороны взрослых, ведь детская иммунная система ещё не способна…