Профилактика сезонного ОРВИ: какие меры помогут предотвратить болезнь?

У природы нет плохой погоды. С этой фразой из любимого кинофильма все мы знакомы с детства. Действительно, нельзя откладывать жизнь на потом, даже если за окном холодно и ненастно. Существовать в четырех стенах до наступления ясных деньков — это не лучшая идея. Поэтому мы, одеваясь потеплее, продолжаем ходить в школу, на работу, в гости, по магазинам. Никакие сюрпризы погоды не могут остановить нас на пути к счастью! Однако бывает так, что маленькие радости жизни омрачают внезапные болезни. В частности, особую опасность в ненастную погоду представляет ОРВИ. Заболевание является сезонным. Давайте разберемся, когда риск заболеть особенно высок.

Содержание статьи

Когда профилактика сезонного ОРВИ особенно актуальна?

Статистика говорит о том, что с наступлением холодов у большинства людей ослабевает иммунитет. Поэтому осенью и зимой люди подвергаются мощной атаке вирусных заболеваний. Усугубляет ситуацию еще и то, что во время отопительного сезона воздух в помещениях становится очень сухим. В результате слизистые оболочки носоглотки пересыхают, их защитные свойства ослабевают, благодаря чему резко увеличиваются шансы вирусов на победу. Не стоит терять бдительность и весной. Первое теплое солнышко очень обманчиво. Мы спешим избавиться от головных уборов и сменить одежду на более легкую. Однако вирусы не дремлют. А иммунитет, ослабленный отсутствием витаминов, не всегда может справиться с мощной атакой. Как результат — очередная болезнь. По данным Всемирной организации здравоохранения, ежегодно во всем мире во время сезонных эпидемий только тяжелыми формами ОРВИ болеют от 3 до 5 миллионов человек. В России на грипп и другие респираторные вирусные инфекции приходится свыше 90% от всей инфекционной заболеваемости. При этом пожилые люди и дети болеют в 2 раза чаще, чем взрослые. Как же избежать опасных недугов? Поможет своевременная профилактика сезонного ОРВИ. Специалисты рекомендуют предпринимать несколько простых мер.

Старайтесь меньше контактировать с людьми

Во время эпидемий старайтесь избегать многолюдных мест, сокращайте время пребывания в торговых центрах, кинотеатрах, кафе и прочих заведениях. Если есть возможность, меньше пользуйтесь общественным транспортом, больше передвигайтесь пешком. Не стесняйтесь носить одноразовые медицинские маски. Менять их следует не реже, чем через 2 часа использования.

Соблюдайте правила личной гигиены

Основой профилактики сезонного ОРВИ является соблюдение правил личной гигиены взрослыми и детьми. Сразу после возвращения с улицы, поездки на общественном транспорте необходимо тщательно вымыть руки. Рот и нос, которые являются главными входными «воротами» для инфекции, следует тщательно промыть водой. Нужно регулярно протирать гаджеты, которые являются настоящим рассадником бактерий и вирусов. Родители должны следить за чистотой игрушек, которые ребенок берет на прогулку или в сад.

Не забывайте о правильном питании

Во время пика сезонной заболеваемости ОРВИ следует включить в семейное меню как можно больше полезных продуктов, богатых витаминами. В частности, в рацион должны входить:

• источники витамина С — цитрусовые, клюква, болгарский красный перец, смородина, шиповник,
• продукты, содержащие витамин А, — творог, зелень, морковь,
• еда, богатая витамином Е, — шпинат, оливковое масло, грецкие орехи.

Соблюдайте режим

Полноценный сон укрепляет иммунитет и уменьшает риск заражения. В ночные часы у организма должно быть достаточно времени на восстановление. Взрослым необходимо не менее 8 часов полноценного сна, детям, посещающим садик, — не менее 10 часов. Старайтесь ложиться каждый день в одно и то же время. Это поможет быстро втянуться в новый график и надолго сохранить полезную привычку.

Используйте эффективные аптечные препараты

Хорошим средством профилактики сезонного ОРВИ являются аптечные препараты, обладающие иммуномодулирующими свойствами. Взрослым и детям врачи часто назначают спрей и капли Деринат. Препарат восстанавливает поврежденную слизистую носоглотки и препятствует проникновению инфекции. Что делать, если ребенок уже заболевает простудой? Если возбудитель все же попал в организм, Деринат усиливает иммунный ответ. Средство быстро подавляет инфекцию именно в том участке слизистой, где она внедрилась. Препарат используют не только для профилактики, но и для лечения. Он обладает противовирусными свойствами. Способствует выздоровлению, снижает риск осложнений и рецидивов. Своевременная профилактика гриппа и ОРВИ у детей и взрослых позволяет избежать опасных болезней даже во время сезонной заболеваемости. Заботьтесь о своем здоровье и не болейте!