Эффективные меры профилактики ОРВИ у взрослых

Современный ритм жизни отучил взрослых выздоравливать по всем правилам. Длительные командировки, постоянные совещания, важные задачи, домашние хлопоты: людям просто некогда болеть. В надежде на быстрое возвращение в строй они покупают лекарства по советам друзей и коллег, продолжая заниматься своими делами. Халатное отношение к собственному здоровью нередко приводит к хроническим заболеваниям: риниту, бронхиту, фарингиту и др. Поэтому профилактика ОРВИ у взрослых — актуальная проблема. Болезнь легче предотвратить, чем вылечить! Чаще всего острая респираторная вирусная инфекция поражает людей, защитные механизмы которых функционируют не в полную силу. Иммунная система ослабевает под влиянием многих факторов. Среди них выделяют:

• несбалансированное питание,
• малоактивный образ жизни,
• аллергические реакции,
• плохую экологическую обстановку,
• вредные привычки,
• частые стрессовые состояния,
• постоянное недосыпание.

В результате взрослые быстро подхватывают инфекцию и становятся заложниками вирусов. В первый же день появляются насморк и чувство першения в горле. Как правило, температура тела поднимается спустя несколько суток. Только тогда люди начинают беспокоиться и берут отгул.

Содержание статьи

Как избежать простудных заболеваний?

Невозможно полностью ограничить контакты с носителями вируса. Домочадцы, коллеги, продавцы, попутчики — все они могут распространять инфекцию. Поэтому профилактика ОРВИ у взрослых предполагает укрепление собственных защитных сил организма. Повышение иммунитета — верный шаг на пути к крепкому здоровью. Существуют несколько простых способов, которые помогут улучшить работу естественных защитных механизмов.

• Правильное питание. Чтобы организм мог противостоять коварным вирусам, нужно ежедневно употреблять суточную норму витаминов, минералов, микроэлементов и ферментов. Практически все полезные вещества мы получаем вместе с пищей. Поэтому важно следить за своим рационом. В нем должны быть сезонные фрукты и овощи, зелень, орехи, молочные и кисломолочные продукты, бобовые и злаковые культуры, нежирные сорта мяса, рыбы и птицы.
• Активный образ жизни. Многие взрослые большую часть времени проводят в офисе. Сидячая работа, досуг за компьютером или у экрана телевизора негативно сказываются на здоровье. Чтобы улучшить общее состояние организма, нужно регулярно заниматься спортом. Физические нагрузки активизируют защитные силы организма. Если на спортзал или бассейн катастрофически не хватает времени, помогут пешие прогулки, пробежки в парке, утренняя гимнастика, домашние тренировки.
• Закаливание. У многих эта процедура ассоциируется с обливанием холодной водой или купанием в ледяной проруби. Но процесс закаливания предусматривает целый комплекс мероприятий. В него входят обтирания прохладным полотенцем, прием контрастного душа и, наконец, обливания и моржевание. Закаливание — отличный способ профилактики ОРВИ у взрослых. Воздушные и водные процедуры улучшают кровообращение, восстанавливают артериальное давление и повышают иммунные реакции организма.

Не заболеть в сезон гриппа и простуд поможет тщательная личная гигиена. Вирусы сохраняются на коже на протяжении 2 дней. Достаточно почесать нос или дотронуться до лица руками, чтобы возбудители проникли в слизистую оболочку и начали размножаться. Также нужно регулярно проветривать кабинеты и комнаты. Сухой спертый воздух — благодатная среда для обитания вирусов. По желанию можно проходить ежегодную вакцинацию. Прививка поможет выработать иммунитет против многих штаммов гриппа.

Что делать, если болезнь настигла?

Профилактика ОРВИ у взрослых не гарантирует 100% защиту от болезни. При обнаружении первых симптомов острой респираторной инфекции нужно обращаться к врачу. Победить простудное заболевание легче на раннем этапе. Своевременные терапевтические меры помогут избежать неприятных осложнений. Часто для лечения ОРВИ врачи назначают современный препарат Деринат. Спрей обладает сразу несколькими эффектами:

• противовирусным — активно борется с причиной болезни;
• репаративным — восстанавливает поврежденную слизистую оболочку, первый естественный барьер на пути респираторных инфекций, препятствуя тем самым присоединению вторичной инфекции и развитию осложнений;
• иммуномодулирующим — укрепляет собственные защитные силы организма.

Удобная лекарственная форма позволяет доставлять активные компоненты прямо к очагу инфекции. Перед применением препарата проконсультируйтесь со специалистом.