Акклиматизация у детей на море и после отдыха: почему поднимается температура и как этого избежать?

Содержание статьи

Отпуска в жарких странах каждый год с нетерпением ждут все члены семьи, а особенно – дети. Поездка на море – отличный способ оздоровления организма. К сожалению, не всегда отдых проходит гладко: испортить настроение может акклиматизация. Узнайте, почему она возникает, как проходит акклиматизация детей после моря и во время летнего отдыха, и как уменьшить ее проявления.

Акклиматизация у детей на море: симптомы и характерные особенности

Акклиматизацией называют процесс адаптации к новым климатическим условиям, которые отличаются от привычной погоды в месте постоянного проживания. ВАЖНО! Акклиматизация – это естественный процесс приспособления организма к новым климатическим условиям. При смене часовых поясов, влажности, температуры и состава воздуха тело перестраивается, что может проявляться различными симптомами. Ученые выяснили, что перемещение в пределах 10 градусов по широте или долготе приводит к вынужденной перестройке организма и перераспределению внутренних ресурсов. Это может привести к возникновению целого комплекса заболеваний. Первые признаки акклиматизации у детей на море появляются не сразу. Обычно на перестройку организма требуется время, поэтому ухудшение самочувствия может наблюдаться на второй или третий день. Особенно остро протекает акклиматизация на море, если ребенку до 3 лет. Дети в таком возрасте чувствительны к любым малейшим переменам, и им сложнее привыкнуть к новым условиям окружающей среды и климата. Если в процессе адаптации к новому климату взрослые зачастую испытывают легкое недомогание, которое проявляется в виде головной боли, тошноты, слабости, скачков артериального давления, то акклиматизации у детей на море проявляется в более серьезной форме. Зачастую симптомы адаптации к новому климату у малышей можно спутать с проявлениями гриппа или ОРВИ. Ведь при акклиматизации ребенка на море возникает температура, появляются насморк, кашель, расстройства стула, снижается аппетит, малыш становится раздражительным, плаксивым, капризным. Если при обычной простуде недомогание усиливается постепенно и проходит спустя 3-7 дней, то при смене климата организм начинает давать сбои резко, самочувствие ухудшается буквально за один день.

Как проходит акклиматизация детей на море

Выделяются следующие стадии акклиматизации:

1. Первая фаза (первые 1-2 дня) – организм только начинает реагировать на новый климат. Может появиться слабость, сонливость или, наоборот, возбудимость.
2. Острая фаза (3-5 день) – симптомы выражены сильнее, возможна температура, головная боль, расстройство пищеварения.
3. Выравнивание (5-7 день) – тело адаптируется, самочувствие улучшается.
4. Реакклиматизация – обратный процесс после возвращения домой, который тоже может длиться несколько дней.

Этапы акклиматизации: подготовка и адаптация

Планируя путешествие с детьми, важно заранее подготовиться к смене климата. За две недели до поездки постепенно изменяйте режим дня, если предстоит перелет в другой часовой пояс. Укрепить здоровье помогут витаминные комплексы, контрастные обливания и регулярные прогулки. Отдельное внимание уделите сбору дорожной аптечки с необходимыми медикаментами.

Первые дни в новом климате

После прибытия на курорт не спешите сразу вести ребенка купаться и загорать. Организму требуется 24-48 часов для восстановления после перелета и первичной адаптации. В этот период придерживайтесь привычного рациона, избегайте незнакомых продуктов и жирных блюд, которые могут создать дополнительную нагрузку.

Период привыкания

Начиная с третьего-четвертого дня пребывания можно осторожно увеличивать время пребывания на открытом воздухе. Оптимально выходить на пляж в утренние и вечерние часы, когда солнце менее активное. Особое внимание уделяйте поддержанию водного баланса, предлагайте ребенку чистую воду без газа или легкие морсы.

Когда требуется помощь специалиста

Если через пять дней после приезда у ребенка сохраняются признаки плохого самочувствия – повышенная температура, вялость или расстройство пищеварения, необходимо проконсультироваться с врачом. Такие симптомы могут указывать на проблемы со здоровьем, не связанные с акклиматизацией. Помните, что каждый ребенок адаптируется индивидуально. Кому-то достаточно двух дней для привыкания, другим может потребоваться неделя. Соблюдение этих простых правил поможет сделать отдых комфортным и безопасным для всей семьи.

Почему дети переносят акклиматизацию по-разному?

Адаптация к новому климату у детей происходит неодинаково в зависимости от возраста. У малышей до трех лет защитные механизмы организма еще не полностью сформированы, что может вызывать более выраженные реакции: жар, беспокойство, проблемы со сном. Дошкольники переносят смену обстановки относительно спокойнее, хотя иногда становятся менее активными и теряют интерес к еде. В подростковом периоде организм по своим функциям приближается к взрослому, однако гормональные изменения часто приводят к эмоциональной нестабильности и быстрой утомляемости во время адаптации. Такие возрастные особенности объясняют, почему дети разного возраста по-своему реагируют на изменение климатических условий.

Сколько длится акклиматизация у детей на море?

Организм взрослых адаптируется к новым условиям жизни буквально за пару дней. Это объясняется зрелостью и достаточной силой иммунитета. У малышей все иначе. Из-за возраста, неустойчивого иммунитета акклиматизация у детей на море может затянуться надолго и занять от 7 до 14 дней. Периоды привыкания организма малыша к новым условиям можно разделить на несколько стадий: 1.     Начало акклиматизации. Первый день пребывания на море редко сопровождается неприятными симптомами и ухудшением здоровья. Однако не стоит расслабляться, все может резко измениться. 2.     Обострение. Резкое ухудшение самочувствия на второй или на третий день – это самый яркий симптом, как проявляется акклиматизация у детей на море. Данный этап длится на протяжении 2-4 дней, в этот период у ребенка наблюдается повышение температуры тела, тошнота, рвота, головные боли. Именно резкое обострение симптомов наиболее опасно для здоровья маленьких деток. Надеяться на собственные силы малыша не следует, лучше воспользоваться профессиональной медицинской помощью. 3.     Восстановление. На данном этапе малышу становится лучше, признаки акклиматизации постепенно сходят на нет. Обычно длительность этого этапа составляет от 4-5 дней. 4.     Полное привыкание. Собственно, период адаптации завершается, организм перестраивается и привыкает к новым условиям внешней среды. По тому, как проходит акклиматизация у детей на море, можно судить об иммунитете ребенка. Детки с крепким здоровьем привыкают гораздо быстрее, адаптация к новым климатическим условиям у них происходит легче. Если же малыш на протяжении долгого времени не может привыкнуть к переменам, стоит обратить внимание на его здоровье и принять меры для укрепления иммунитета.

Как избежать акклиматизации на море у ребенка?

Существует несколько практических рекомендаций, как облегчить акклиматизацию у ребенка на море или вовсе избежать возникновения неприятных симптомов.

Итак:

• Просчитывайте разницу во времени. Оптимально выбирать места для отдыха, которые будут расположены либо в вашей часовой зоне, либо с разницей не более трех часов. В таком случае акклиматизация у детей на море проходит легче. 
• Выбирайте правильно время для отдыха. Установлено, что лучше всего планировать отдых на теплое время года – весну или лето. Перемену условий проживания осенью и зимой дети переносят сложнее. 
• Планируйте варианты проезда к месту отдыха. Если хотите избежать острых симптомов акклиматизации у детей на море, то выбирайте поездку на машине, автобусе или в поезде. Проведенное в пути время позволит организму малыша постепенно привыкнуть к новым условиям, процесс адаптации пройдет более мягко. Если же не избежать авиаперелетов, то лучше подбирать рейсы длительностью 3-4 часа, либо с пересадками, чтобы была возможность отдохнуть. По времени выбирайте такие маршруты, чтобы оказаться в стране отдыха к вечеру – так удастся выспаться и начать новый день бодрым. 
• Позаботьтесь о здоровье заранее. Готовиться к отдыху следует не менее чем за месяц до запланированных каникул. Этот период следует посвятить прогулкам на свежем воздухе, занятиям спортом, выполнять зарядки. Не лишним будет принимать специальные витамины или средства для укрепления иммунитета, которые облегчат акклиматизацию у детей на море и позволят провести отдых по намеченному плану. 
• Запаситесь продуктами. Чтобы не менять рацион малыша слишком резко и не обострять возможные признаки акклиматизации у детей на море, лучше возьмите с собой небольшой запас привычных для ребенка продуктов. Например, знакомые ему молочные смеси, кашки, фруктовые или овощные пюре, детскую воду. Дошкольникам и школьникам можно предложить их любимые снеки. Важный совет для всех родителей: на отдыхе у моря обязательно давайте малышу чаще пить, чтобы избежать обезвоживания, а также для облегчения симптомов акклиматизации.

Практические рекомендации по акклиматизации детей на море

Правильная подготовка и грамотные действия во время отдыха помогут ребенку легче перенести смену климата. За неделю до поездки начните постепенно корректировать режим дня, особенно если предстоит смена часовых поясов. В первые 2-3 дня на курорте ограничьте физическую активность: избегайте длительных экскурсий, дайте организму время на адаптацию. Следите за микроклиматом в номере, оптимальная температура 22-24°C, влажность 50-60%.

Аптечка и защитные меры

• Обязательно соберите дорожную аптечку, в нее должны входить: 
• жаропонижающие средства – при повышении температуры до 38°C; 
• регидратационные растворы – для восстановления водно-солевого баланса при расстройстве пищеварения; 
• антигистаминные препараты – при аллергических реакциях на новую пищу или растения; 
• средства для обработки кожи – при солнечных ожогах или раздражении; 
• сорбенты – при симптомах пищевого отравления.

Режим дня и солнцезащита

Первые дни на море планируйте по принципу «меньше, но чаще» - 15-20 минут купания с перерывами в тени. Оптимальное время для посещения пляжа – до 11 утра и после 16 часов, когда UV-индекс снижается. Обязательно используйте водостойкий крем с SPF 50+, надевайте на ребенка светлую хлопковую одежду и панаму с широкими полями. В дополнение к этому поддерживайте питьевой режим, предлагайте воду каждые 30-40 минут пребывания на солнце. После возвращения с пляжа ополосните кожу пресной водой и нанесите увлажняющее средство.

Акклиматизация у детей после моря: симптомы и особенности

По возвращении с отдыха малышей ждет новое испытание: привыкнув к морскому климату, он будет вынужден пройти повторную адаптацию к условиям того места, где он проживает постоянно. В большинстве случаев симптомы акклиматизации у детей после моря проявляются следующими состояниями: 

• повышением температуры, 
• нарушениями сна, 
• слабостью и быстрой утомляемостью, 
• потерей аппетита, 
• усиленной потливостью, 
• тошнотой и ознобом, 
• першением в горле, 
• насморком, 
• ломотой в мышцах и суставах. 

Особенно ярко признаки акклиматизации у детей после моря проявляются при перелетах, когда перемещение в другую климатическую зону занимает всего несколько часов. Зачастую акклиматизация у детей после моря сопровождается ОРВИ, гриппом и другими респираторными заболеваниями. Чтобы определить, в чем причина плохого самочувствия, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Он непременно даст подробные рекомендации, как эффективно пройти этап акклиматизации у детей после моря, сбить температуру и устранить другие неприятные симптомы болезни.

Полезные советы: как облегчить акклиматизацию у детей после моря?

Чтобы в результате акклиматизации у детей после моря не поднялась температура, важно принять меры еще на этапе подготовки к путешествию. 

• При покупке путевки учитывайте, что оптимальная продолжительность отдыха с детьми в других климатических условиях – не менее 20 дней. 
• Планируйте поездку таким образом, чтобы возвращение домой приходилось на вечернее время. Это даст ребенку возможность хорошо отдохнуть после утомительного перелета и быстрее восстановить силы. 
• В первые дни после возвращения с моря старайтесь не допускать серьезных физических и умственных нагрузок, стрессовых ситуаций и негативных эмоций. 

Акклиматизация у детей после моря доставит меньше хлопот и не приведет к повышению температуры, если иммунитет в порядке. Укрепить естественную иммунную защиту у детей помогут:

• соблюдение режимов сна и бодрствования, 
• правильное питание, 
• достаточная двигательная активность, 
• прогулки на свежем воздухе, 
• закаливающие процедуры, 
• прием витаминов.

Профилактика акклиматизации у детей на море и после отдыха

Для профилактики вирусных инфекций и поддержки иммунной системы в период адаптации к изменившимся климатическим условиям многие специалисты советуют использовать Деринат. Он оказывает комплексное воздействие: 

• способствует уничтожению болезнетворных микроорганизмов, 
• эффективно укрепляет клеточный и гуморальный иммунитет, 
• благодаря репаративному эффекту восстанавливает слизистую носоглотки, закрывая тем самым «входные ворота» инфекции в организм. 

Препарат подходит не только для профилактики, но и для лечения вирусных инфекций. Чтобы отпуск прошел хорошо, позаботьтесь об укреплении здоровья ребенка, а Деринат поможет Вам в этом. Перед использованием препарата проконсультируйтесь с врачом и ознакомьтесь с инструкцией.   Акклиматизация у ребенка – естественный процесс, и правильная подготовка помогает быстро преодолеть неприятные симптомы. Следите за самочувствием, соблюдайте режим – и отдых пройдет без проблем!

Список литературы

1. Альбицкий В.Ю., Баранов А.А. Часто болеющие дети. Клинико-социальные аспекты, пути оздоровления. Саратов, Медицина, 1986.
2. Гаврилова Е. В. «Акклиматизация человека в различных климатических условиях» // Москва: Медицинская литература, 2014.
3. Иванова Н. А. «Климат и здоровье человека: адаптация и профилактика» // Санкт-Петербург: Лань, 2019.
4. Хан М.А., Разумов А.Н., Корчажкина Н.Б., Погонченкова И.В. Физическая и реабилитационная медицина в педиатрии. // «ГЭОТАР-МЕДИА», с. 399, 2018 г.