Как укрепить иммунитет детям?

Иммунная система человека — сложная структура, которая позволяет нам успешно защищаться от атак различных инфекционных агентов: всевозможных вирусов, бактерий и грибков. У одних людей иммунитет крепкий с рождения, поэтому даже в период эпидемий их организм легко избегает заболеваний. Зато другие буквально с самого рождения часто подхватывают болячки, а после перенесенных заболеваний довольно долго восстанавливают свое здоровье. Люди с ослабленным иммунитетом болеют респираторными инфекциями чаще, нередко болеют с осложнениями. Вопросы, связанные с укреплением иммунитета, довольно сложные и неоднозначные, но давайте попробуем разобраться.

Содержание статьи

Что такое иммунитет: виды, особенности?

Иммунитет – способность организма защищаться от чужеродных агентов, обеспечивающая постоянство внутренней среды. Это своеобразная система распознавания «свой-чужой», кнопка SOS, появившаяся одновременно с зарождением многоклеточных организмов, которые без нее попросту бы не выжили. Иммунная система (ИС) являет собой отлаженный механизм, воздвигающий мощный барьер перед разрушающим воздействием как внешних, так и внутренних факторов. Если говорить просто и кратко, то это защита организма от множества опасностей:

• вирусов;
• бактерий;
• онкологических заболеваний;
• аутоиммунных поражений и многого другого.

Иммунитет делится на два вида: врожденный и приобретенный. Врожденный иммунитет – это генетически закрепленная система неспецифических защитных факторов и реакций организма.  Приобретенный иммунитет – это формирование специализированной защитной реакции на чужеродный агент вследствие перенесенного заболевания или введения вакцины.

Почему иммунитет так важен?

Если вы заинтересовались тем, как повысить иммунитет ребенку, то обратите внимание на ключевые характеристики крепкой и здоровой ИС у малыша:

• быстрая адаптация к разрушающим воздействиям внешней среды;
• отсутствие ограничений при контакте с взрослыми и другими детьми;
• минимизация риска острых форм заболеваний и осложнений;
• облегченный и ускоренный процесс выздоровления;
• предотвращение развития хронических заболеваний;
• здоровая и естественная среда в организме, обеспечивающая правильное развитие внутренних органов и ведущих систем.

Способы укрепления иммунной системы детей различных возрастов

Возраст малыша	Что делать для укрепления иммунитета?
1 год	1.    Грудное вскармливание;
	2.    Поддержание чистоты в доме;
	3.    Закаливающие процедуры в виде воздушных ванн;
	4.    Полноценное питание ребенка соответственно возрасту.
2 года	1.    Ежедневные прогулки на свежем воздухе;
	2.    Поддержание комфортной температуры в помещении;
	3.    Обязательный контроль над полным восстановлением организма после болезней;
	4.    Благоприятный эмоциональный фон в семье;
	5.    Спокойный и продолжительный сон;
	6.    Закаливающие мероприятия;
	7.    Санация очагов инфекций;
3      года	1.     Сбалансированное и правильное питание. Необходимо включать в рацион достаточное количество витаминов;
	2.     Четкий распорядок дня. Даже в таком маленьком возрасте важно соблюдать режим дня, чтобы выстроить биологические часы.
	3.     Ежедневные прогулки на свежем воздухе. Желательно проводить их в парках и скверах, которые находятся вдали от дороги, чтобы насладиться чистым и свежим воздухом.
	4.     Согласовать с врачом закаливающие процедуры. Начать можно с умывания прохладной водой и обтирания влажными полотенцами. Позже можно добавить контрастный душ или обливания.
4 года	1.    Физическая активность. Ежедневные прогулки на улице с подвижными играми благотворно влияют на организм – повышается кровообращение, обмен веществ, улучшается настроение. Рекомендуется проводить на улице с ребенком не менее двух часов, учитывая погодные условия.
	2.    Водные процедуры. В этом возрасте вода должна быть около 37 градусов, допускается постепенное снижение. Очень полезен контрастный душ и просто обливания прохладной водой (не допускать при этом сквозняков).
	3.    Не перегревать. Не нужно одевать ребенка очень тепло, кутать его. Известная фраза о том, что пар костей не ломит, может сыграть дурную шутку. Это спровоцирует усиленную работу потовых желез, малыш будет мокрым, а малейшее дуновение ветра вызовет заболевание.
	4.    Прием витаминов. Как в форме препаратов, так и в виде продуктов питания. Полезно сезонное обогащение витаминами, когда овощи и фрукты выращиваются естественным путем, и их польза сохранена.
	5.    Поддержание комфортной температуры. Следите за тем, чтобы температура в помещении не поднималась выше 23-25 градусов, предпочтительнее от 20 до 23 градусов. Влажность воздуха тоже важна (не ниже 50%): это особенно актуально в холодное время года, когда из-за центрального отопления в квартирах становится слишком сухо.

Как восстановить иммунитет после антибиотиков?

Несмотря на то, что антибиотики успешно справляются с патологиями бактериальной природы, их употребление не совсем безобидно для организма. Поэтому, чтобы помочь организму быстрее прийти в норму, необходимо проводить укрепление иммунитета. Что нужно делать:

• Посоветоваться с врачом и пройти курс, направленный на восстановление защитных сил организма и против дисбактериоза. Справиться с ним помогут не только лекарственные препараты, но и употребление в пищу около 2 стаканов кефира или йогурта в день. В эти напитки можно добавить ягоды.
• Для повышения иммунитета можно использовать натуральные средства: мед, отвары и настойки шиповника, эхинацеи, лимонника, женьшеня, алоэ, элеутерококка, зеленый чай с лимоном.
• Хороший эффект по укреплению иммунитета после антибиотиков дают лекарственные препараты, назначаемые врачом. Часто специалисты рекомендуют применять с этой целью Деринат. Данное средство способно поддержать ослабленный иммунитет, укрепить защитные силы организма, восстановить барьерные функции слизистой носоглотки, что помогает избежать повторного заражения респираторной инфекцией и развития заболевания. Препарат разрешен к применению с рождения. С более подробной информацией о препарате Деринат можно ознакомиться на нашем сайте. Перед использованием проконсультируйтесь с врачом и изучите инструкцию.
• Коррекция питания: исключение белого хлеба, мучного, сладкого, жирного, жареного.
• Хорошо наполнить рацион молочными продуктами: творожками, молоком, кашами с тыквой, и варить натуральное какао на натуральном молоке.
• Ежедневные занятия спортом.
• Отличным народным средством для восстановления сил организма является посещение бани. Усиленное потоотделение способствует выведению токсинов.
• Закаливания, прогулки на свежем воздухе.

Мало кто знает, но отличным средством для укрепления иммунитета народным методом является употребление чистой воды, а еще лучше минеральной. Вода отлично помогает с выводом токсинов, остатков компонентов лекарств, способствует очищению организма, разжижает кровь.

Укрепление иммунитета ребенка народными средствами

Для восстановления защитных сил малышей очень хорошо использовать дары, которые дает нам сама природа. Для этого можно и нужно добавлять в рацион ягоды. Это и полезно, и вкусно! Хорошо подойдет малина, клюква, черная и красная смородина, черника, жимолость, брусника, земляника. Ягоды перемалываются, к ним добавляется мед, тертый грецкий орех, сок лимона. Такое вкусное «лекарство» обязательно понравится вашему малышу. Если есть подозрение, что у ребенка может быть аллергия, лучше сначала попробовать чуть-чуть и проследить за состоянием малыша! В комплекс по укреплению иммунитета ребенка народными средствами можно попробовать включить употребление пророщенных злаков. Для этого подойдут пророщенные семена ржи или пшеницы. Чистые, слегка подсушенные проросшие зерна дают ребенку 4 раза в день по 5 штук. Не стоит забывать про соки. Конечно, имеются ввиду не покупные нектары из концентратов, а свежевыжатые. Взяв за правило ежедневно готовить ребенку свежевыжатый сок, вы существенно укрепите его здоровье. Однако перед употреблением сока желательно посоветоваться с педиатром, особенно если у малыша есть аллергические заболевания. Поэтому следует с осторожностью подбирать фрукты, а готовый сок можно разводить чистой водой. Для укрепления иммунитета народными средствами подходит прием рыбьего жира. Это отличное иммунное средство, которое знали еще наши бабушки. Сейчас в аптеках можно встретить много препаратов на его основе, поэтому, чтобы правильно подобрать средство для своего ребенка, обратитесь к педиатру.

---

Также Вам может быть интересно Препараты для повышения иммунитета Профилактика простудных заболеваний (ОРВИ, ОРЗ и гриппа).