Профилактика простуды у часто болеющих взрослых: что сделать, чтобы больше не болеть?

В норме взрослые люди переносят до 2-3 эпизодов ОРВИ за год. У людей с крепким иммунитетом болезни проходят быстро и без осложнений. Если же простуды случаются чаще, затягиваются, осложняются бронхитами, гайморитами, пневмонией, нужно обратиться к врачу. Специалист направит на комплексное обследование, по результатам которого оценит состояние иммунной системы и организма в целом. Причиной постоянных простуд у взрослых могут быть системные заболевания, например, сахарный диабет, патологии щитовидной железы, других органов эндокринной системы. Но иногда обследование не показывает никаких серьезных нарушений, а простуды не прекращаются. В таком случае врачи разрабатывают для часто болеющих индивидуальную программу профилактики. Она может включать витамины и иммуномодуляторы, закаливание, особую диету, физиотерапевтические процедуры и многое другое. Узнайте, что нужно делать, чтобы укрепить иммунитет и забыть о вечных больничных.

Содержание статьи

Закаливание

Эффективная профилактика для часто болеющих людей — закаливание. Оно является своеобразной тренировкой для сосудов и помогает им легче переносить резкие перепады температур осенью и зимой. Но закаляться нужно с умом: если начать этот процесс резко, можно только навредить здоровью. Основные принципы грамотной профилактики:

• перед началом проконсультироваться с врачом,
• начинать плавно — закаливание не должно быть стрессом,
• приостановить процедуры при плохом самочувствии, болезни, сильной усталости или больших нагрузках.

Наиболее безопасный способ профилактики для часто болеющих людей — контрастный душ. Достаточно всего одной процедуры в день, чтобы укрепить иммунитет. Не нужно сразу переходить к обливаниям ледяной водой, лучше просто чередовать теплые и прохладные струи. Завершать процедуру всегда нужно теплым душем. Еще один эффективный способ профилактики для часто болеющих взрослых — умывание холодной водой. Врачи советуют делать это дважды в день, утром и вечером. Сначала вода должна быть просто прохладной, потом ее температуру можно постепенно снижать.

Необычные способы профилактики

Ученые постоянно ищут новые способы лечения и профилактики простуды. Вот какие советы современная наука дает часто болеющим людям.

• Займитесь пением. Немецкие врачи выяснили, что певцы в хоре болеют гораздо реже людей, которые не любят петь. Исследования показали, что во время пения в крови увеличивается концентрация иммуноглобулинов, необходимых для борьбы с вирусами и бактериями.
• Чаще смотрите комедии. По исследованиям ученых, оптимисты и весельчаки лучше защищены от вирусных инфекций. Тесты показали, что после просмотра веселого фильма количество белых кровяных телец повышается в несколько раз.
• Начните ходить на йогу. Американские ученые считают, что это лучший способ справиться с хроническим стрессом, от которого страдает каждый житель мегаполиса. Стресс приводит к усиленной выработке гормона кортизола, который ухудшает работу иммунной системы.

Аптечные средства

В сезон простуд профилактика у часто болеющих также может включать прием аптечных препаратов. Современные иммуномодуляторы снижают риск заражения, помогают организму успешно сопротивляться постоянным атакам вирусов. Не стоит покупать разрекламированные средства до консультации с врачом. Специалист учтет возраст, анамнез, склонность к аллергии и другие важные факторы и выберет наиболее безопасный и эффективный иммуномодулятор. Современные врачи чаще назначают препараты комплексного действия, например, Деринат - данное лекарственное средство отлично зарекомендовало себя в терапевтической практике. Препарат имеет сразу несколько полезных свойств:

• иммуномодулирующее,
• репаративное,
• противовирусное.

Благодаря очень важному репаративному эффекту Деринат восстанавливает и заживляет слизистую носоглотки, улучшает ее барьерные свойства. Она активно сопротивляется атакам микробов и не дает инфекции разрушать клетки и распространяться в другие отделы организма. Комплексный препарат также укрепляет местный и гуморальный иммунитет. Средство действует только на те элементы иммунной системы, которые не справляются со своими функциями. На нормально работающие звенья иммунитета препарат не влияет.
Деринат подходит как для профилактики, так и для лечения простуды у часто болеющих детей и взрослых. Средство помогает организму справиться с вирусом — главной причиной простудных заболеваний, снижает риск развития осложнений и присоединения вторичной бактериальной инфекции.
Для самых маленьких предназначен Деринат в виде назальных капель. Для детей постарше и взрослых выпускают спрей. Удобные лекарственные формы позволяют быстро доставить активные компоненты к слизистой носоглотки — участку, где вирусы атакуют организм.
Правильный образ жизни и грамотная профилактика помогут часто болеющим людям забыть о постоянных простудах. Будьте здоровы!