6 способов профилактики гриппа и ОРВИ у взрослых

6 способов профилактики гриппа и ОРВИ у взрослых | Деринат

Согласно статистике, в период с 2015 по 2017 год заболеваемость гриппом и ОРВИ в России продолжает неуклонно расти. И это несмотря на то, что государство регулярно закупает вакцины на сумму более 3 миллиардов рублей.

Сложившейся ситуации есть простое объяснение. Дело в том, что вакцины не дают 100% гарантии защиты от инфекции. В мире постоянно обнаруживают новые штаммы вирусов, и сделать прививку от всех видов возбудителя просто невозможно. Единственное, что позволяет снижать риск заражения в период эпидемии — это своевременная профилактика ОРЗ, ОРВИ и гриппа у взрослых и детей. В этой статье собраны простые советы, которые помогут избежать простудных заболеваний или хотя бы свести их количество к минимуму.

Чаще мойте руки

Профилактика гриппа и острых респираторных вирусных инфекций предполагает неукоснительное соблюдение правил личной гигиены. Возбудители заболеваний содержатся в частичках слюны и мокроты зараженного человека. При чихании и кашле они оседают на различных поверхностях: столах, смартфонах, клавиатурах, дверных ручках, перилах и т.п. Поэтому мыть руки с мылом необходимо не только после общественных мест и туалета. Для профилактики гриппа и ОРЗ это нужно делать и дома. Ведь члены семьи могут легко принести вирус с улицы. Если нет возможности часто мыть руки, пользуйтесь влажными салфетками.

Не трогайте лицо руками

Эта рекомендация обусловлена той же самой причиной. Вирусы проникают в организм человека через слизистую оболочку носоглотки. Почесывая нос, потирая глаза или дотрагиваясь до губ грязными руками, мы облегчаем возбудителю задачу и сами доставляем его к «входным воротам». Поэтому если необходимо поправить макияж или вытереть рот, лучше воспользоваться салфеткой. Профилактика гриппа и острых респираторных вирусных инфекций также предусматривает замену тканевых носовых платков на бумажные одноразовые.

Пейте больше воды

Профилактика гриппа, ОРЗ и ОРВИ у взрослых и детей заключается в очищении организма от шлаков и токсинов. С этой задачей поможет справиться обычная вода. Ежедневно нужно выпивать примерно 2 литра жидкости. В расчет не берутся чай, кофе, пакетированные соки и другие напитки. Чистая негазированная вода проходит по пищеварительному тракту, забирает многие вредные вещества и быстро выводится из организма. Очистить кишечник от твердых шлаков поможет клетчатка.

Откажитесь от вредных привычек

При курении и злоупотреблении алкоголем эффективность профилактики гриппа и острых респираторных вирусных инфекций стремится к нулю. Табачный дым пересушивает слизистую оболочку носоглотки — первый естественный барьер на пути болезнетворных агентов, тем самым в несколько раз увеличивает риск заражения. Ученые утверждают, что одна выкуренная сигарета парализует реснитчатый эпителий примерно на полчаса. За это время вирусы могут беспрепятственно проникнуть в организм, и вся проведенная ранее профилактика гриппа, ОРЗ и ОРВИ сводится на нет. Спиртные напитки наносят не меньший вред. Алкоголь способствует обезвоживанию и увеличивает проницаемость сосудистых стенок, в результате чего болезнетворные агенты могут попасть в кровь.

Научитесь расслабляться

Профилактика гриппа и острых респираторных вирусных инфекций малоэффективна при хроническом стрессе. При таком состоянии иммунная система работает не в полную силу. Чтобы активизировать собственные защитные силы организма, нужно обрести покой, избавиться от эмоционального перенапряжения и сбросить усталость. Старайтесь не думать о работе дома, подмечайте приятные мелочи, проводите свободное время с интересом. Для профилактики гриппа, ОРВИ и ОРЗ специалисты советуют почаще гулять на свежем воздухе, поддерживать тело в тонусе и активно отдыхать.

Используйте рекомендованные врачом препараты

Снизить риск заражения в период эпидемии помогут специальные средства для профилактики гриппа и острых респираторных вирусных инфекций. Чтобы подобрать подходящий препарат, обратитесь за консультацией к врачу. В сезон простуд многие специалисты рекомендуют использовать Деринат. Он обладает противовирусным, иммуномодулирующим и репаративным свойствами. Препарат повышает собственные защитные силы организма, восстанавливает и укрепляет слизистую оболочку носоглотки, тем самым перекрывает «главную дорогу» для болезнетворных агентов. Средство можно использовать как для профилактики простуды, гриппа и ОРВИ, так и для лечения. Перед применением проконсультируйтесь с врачом. Не болейте и будьте здоровы!

Поделиться:
Деринат рекомендует
Эффективная профилактика гриппа — чрезвычайно важный вопрос. Всем известно, что…
Чтобы ребенок родился крепким, будущая мама должна тщательно следить за…
>