Профилактика заболеваний гриппом у взрослых: как сберечь здоровье в период эпидемии?

Грипп — одно из самых распространенных заболеваний в практике терапевтов, входит в группу ОРВИ. Возбудителем инфекции являются РНК-вирусы А, В и С. Они обладают высоким антигенным полиморфизмом, что приводит к регулярному возникновению новых штаммов. Именно с этим связаны высокая частота эпидемий и невозможность изготовить единую вакцину. Снизить риски заболеть поможет своевременная профилактика вируса гриппа. Узнайте, какие средства можно использовать взрослым для повышения сопротивляемости организма инфекциям.

Содержание статьи

Грипп и условия его распространения

Ежегодно вирусы гриппа поражают до 20% населения России. Согласно статистике, почти у 5 миллионов человек болезнь характеризуется тяжелым течением и сопровождается длительным периодом неработоспособности — до 21 дня. Многие недооценивают серьезность заболевания и не спешат обращаться к врачу. Это большая ошибка: при отсутствии правильного лечения велик риск осложнений вплоть до летального исхода. Самая высокая вероятность заболеть наблюдается поздней осенью, зимой и ранней весной. Виной всему погодные условия. Вирусы быстрее распространяются при влажности воздуха 20-35% и температуре до 5 градусов Цельсия. На холоде оболочка каждой вирусной частицы превращается в вязкий гель плотной структуры, что позволяет возбудителям жить дольше. Именно поэтому пик заболеваемости обычно приходится на краткие периоды оттепели, когда после сильных холодов повышается температура и увеличивается влажность воздуха. Источником инфекции для окружающих является больной человек в течение первых 6 дней после заражения. Вирус передается воздушно-капельным путем при разговоре, кашле или чихании, а также контактно — через рукопожатия и пользование общими предметами обихода. Продолжительность инкубационного периода обычно не превышает 1-3 суток, после чего проявляются симптомы гриппа: повышение температуры, насморк, сухость и першение в горле, озноб, светобоязнь.

Профилактика вируса гриппа — важное условие сохранения здоровья

Самый простой способ повысить сопротивляемость организма и уберечься от инфекции — профилактика гриппа для взрослых. Проводить ее нужно задолго до начала эпидемиологического сезона: в этом случае шансы устоять перед болезнетворными микроорганизмами будут выше. Общая профилактика заболеваний гриппом включает несколько эффективных мер.

• Закаливание организма — обтирания и обливания холодной водой, прохладные ножные ванны, посещение бассейна, контрастный душ и многое другое. Подходящую программу с учетом особенностей здоровья взрослого человека предложит врач-терапевт. Главное правило — выполнять процедуры регулярно, постепенно понижая температуру воды. Так организм не подвергнется лишнему стрессу и быстрее адаптируется.
• Сбалансированное питание. Для успешной борьбы с болезнетворными вирусами гриппа человек должен получать оптимальное количество витаминов и минералов. Для достижения этой цели очень важно правильно составить рацион. Отдавайте предпочтение свежим овощам и фруктам, особенно цитрусам. Они богаты витамином С, необходимым для нормальной работы иммунной системы.
• Соблюдение питьевого режима. Для поддержания здоровья взрослому человеку нужно получать достаточное количество жидкости — не менее 1,5-2 л в день. Пить можно как очищенную воду без добавок, так и витаминные напитки: чай с малиной, лимоном или имбирем, молоко со сливочным маслом и медом, отвар шиповника, морсы из клюквы, смородины, брусники.
• Физическая активность. Чтобы быть здоровым, вовсе не обязательно заниматься каким-либо видом спорта. Достаточно выполнять простые универсальные упражнения в течение 30 минут ежедневно. Умеренная физическая нагрузка стимулирует кровообращение, способствует насыщению тканей кислородом, активизирует производство иммунных клеток.
• Соблюдение правил гигиены. Каждый раз после возвращения домой мойте руки с антибактериальным мылом, в течение дня старайтесь реже прикасаться к лицу, на работе имейте отдельный комплект посуды.

Профилактика гриппа для взрослых направлена не только на повышение естественной сопротивляемости организма инфекциям, но и на снижение концентрации вирусов в воздухе. С этой целью необходимо проветривать комнаты несколько раз в день в течение 15-20 минут, регулярно проводить влажную уборку, использовать увлажнители воздуха.

Профилактика гриппа для взрослых аптечными средствами

Профилактика вируса гриппа у взрослых заключается не только в ведении правильного образа жизни. В сезон эпидемии сохранить здоровье помогут аптечные препараты. Для снижения риска заболеть ОРВИ и гриппом многие специалисты советуют использовать спрей Деринат. Он способствует:

• уничтожению болезнетворных микроорганизмов, в том числе возбудителей гриппа,
• укреплению иммунной защиты,
• поддержанию здоровья слизистой носоглотки для успешного выполнения её барьерной функции, защищающей организм от проникновения воздушно-капельной инфекции.

Профилактика заболеваний гриппом у взрослых с использованием Дерината помогает снизить вероятность заболеть. С правилами применения спрея легко ознакомиться в инструкции. Будьте здоровы!