Как не заболеть в новогодние праздники

Лежать дома с температурой, насморком, кашлем и другими «прелестями» ОРВИ и гриппа не хочется никому. Особенно на зимних каникулах, когда все вокруг гуляют и развлекаются. Подхватить простуду — значит отказаться от походов в гости, катания на коньках, лыжах и тюбингах, строительства снежных крепостей и снеговиков, посещения спектаклей и других увеселительных мероприятий. Компанию болеющему человеку на каникулах составляют не друзья, а лекарства, бумажные платочки и градусники. Чтобы не оказаться в списке «счастливчиков», нужно придерживаться элементарных правил, которые помогут не заболеть в новогодние праздники.

Содержание статьи

Что делать, чтобы избежать простуды и гриппа?

1. Соблюдать личную гигиену. Частое мытье рук с мылом — одна из самых эффективных мер профилактики респираторных инфекций. Вирусы простуды распространяются воздушно-капельным путем. При чихании, кашле и сморкании болезнетворные агенты оседают на поверхностях: дверных ручках, посуде, рабочем столе, мобильных телефонах и т.п. Грязными руками нельзя прикасаться к лицу. Так патогенные микроорганизмы быстро переберутся на слизистую оболочку и перейдут в наступление.
2. Не допускать переохлаждения. Массовые гулянья на новогодние праздники стали частью традиции для многих семей. Некоторым даже крепкие морозы не помеха. Для комфортных прогулок и игр на свежем воздухе нужно тепло одеваться. Здесь главное не переусердствовать. Перегрев опасен не меньше, чем переохлаждение. Лучше взять с собой термос с горячим чаем, чем надеть второй свитер. В напиток можно добавить мед, лимон, имбирь, корицу и другие пряности.
3. Не садиться на диеты. После сытной новогодней ночи многие женщины устраивают разгрузочные дни. Это такой же серьезный удар для организма, как и переедание. Отходить от праздничных пиршеств нужно постепенно. Обезжиренные диеты особенно вредны зимой. Они негативно влияют на иммунитет. Стенки защитных клеток организма — макрофагов и лимфоцитов — состоят из липидов. Чтобы борцы иммунитета стойко сражались с вирусами, их нужно обеспечивать всеми необходимыми веществами.
4. Соблюдать распорядок дня. В праздники хочется как следует развлечься, успеть все и сразу. Но не стоит забывать и про полноценный отдых. Даже на зимних каникулах нужно минимум 8 часов уделять крепкому сну. Так организм сможет в полной мере восстановить силы после активных мероприятий. Если соблюдать режим дня, то после длинных выходных будет легче вставать на работу или учебу.

Аптечные средства для профилактики ОРВИ и гриппа

Зимние каникулы связаны с большим скоплением народа на улицах и нескончаемым приемом гостей. В таких ситуациях легко подхватить инфекцию. Не заболеть в новогодние праздники поможет Деринат. Современный препарат подходит для профилактики и лечения ОРВИ и гриппа. Выпускается в форме спрея и назальных капель. Обладает тремя полезными свойствами:

• противовирусным — для борьбы с возбудителями болезни;
• иммуномодулирующим — для укрепления собственных защитных сил организма;
• репаративным — для восстановления поврежденных участков слизистой оболочки носоглотки, первого естественного барьера на пути коварных инфекций.

Препарат могут использовать все члены семьи. Подходит как для лечения, так и для профилактики ОРЗ у детей и взрослых. Подробную инструкцию по применению можно найти в упаковке или на сайте. Не болейте и будьте здоровы!