Полезные советы, как уберечь ребенка от простуды в школе

В холодное время года повышается риск подхватить простуду. Пик заболеваемости приходится на декабрь и февраль. Заботливые мамы и папы стараются делать все, чтобы защитить детей от коварных инфекций, но удается это немногим. В школе ребята тесно контактируют друг с другом. В одном классе могут находиться до 25 учеников. Если хотя бы один из них заболеет, то непременно заразит остальных. Респираторные вирусы передаются воздушно-капельным путем. В большом количестве содержатся в каплях слюны и мокроты. При чихании, кашле, сморкании болезнетворные агенты оседают на поверхностях: партах, дверных ручках, письменных принадлежностях и т.п. Как уберечь ребенка от простуды и гриппа в школе? Давайте попробуем разобраться.

Содержание статьи

Какие правила должны усвоить дети?

Уберечь ребенка от простуды в школе поможет правильная гигиена. Приучайте детей всегда мыть руки после общественных мест. Процедура должна занимать не меньше 20 секунд. Именно за это время вещества, содержащиеся в мыле, обеззараживают патогенных агентов. Если нет возможности мыть руки, нужно пользоваться антибактериальным гелем или влажными салфетками. Кладите детям в рюкзак носовые платки или бумажные салфетки. Научите регулярно сморкаться, чтобы очищать нос от скопившихся микробов. Обратите внимание ребенка, что при чихании обязательно нужно прикрывать рот. Лучше это делать одноразовым платочком. Если поблизости нет салфетки, целесообразно чихать во внутреннюю сторону локтя, а не в ладонь. На руках собирается большое количество бактерий. Поднося ладонь к носу и рту, дети пересаживают болезнетворных агентов на слизистые оболочки. Напоминайте ребенку, что дышать нужно носом, а не ртом. Слизистая носоглотки — первый естественный барьер на пути респираторных инфекций. Здоровая оболочка носоглотки сдерживает натиск инфекции. Кроме того, в носу воздух согревается и поступает в дыхательные пути уже теплым. Если на морозе дышать ртом, велика вероятность того, что на следующее утро будет болеть горло.

На заметку маме

Чтобы уберечь ребенка от простуды, нужно повышать иммунитет. Усилить защитные силы организма помогут витамины, минералы и микроэлементы. Что нужно включать в рацион школьника:

• злаковые каши,
• куриные супы,
• лук и чеснок,
• болгарский перец,
• цветную капусту,
• кисломолочные продукты,
• цитрусовые,
• морскую рыбу,
• нежирные сорта птицы и мяса.

Не лишними будут теплые напитки. Они прекрасно согревают в холода и обогащают организм витаминами. Варите ягодные морсы, фруктовые кисели, заваривайте шиповник, эхинацею, мелиссу и зверобой. Горячий чай с лимоном, облепихой, медом, имбирем или малиновым вареньем — гроза вирусов. В гриппозный сезон уберечь ребенка от простуды в школе помогут аптечные средства. Обращайте внимание на препараты комплексного воздействия. Например, Деринат подходит для профилактики и лечения ОРВИ. Обладает сразу несколькими эффектами:

• противовирусным — для борьбы с возбудителем болезни;
• иммуномодулирующим — для укрепления собственных защитных сил организма;
• репаративным — для восстановления поврежденных участков слизистой носоглотки и предотвращения вторичного инфицирования.

Перед приемом препарата проконсультируйтесь с терапевтом. Будьте здоровы и не болейте!