Правила профилактики ОРВИ и гриппа у детей

ОРВИ и грипп составляют примерно 70% всех заболеваний, встречающихся у детей. Растущий организм более уязвим к атакам вирусов, чем взрослый. У ребят детсадовского и младшего школьного возраста иммунитет сформирован не до конца. Поэтому при встрече с больными людьми детки быстро подхватывают инфекцию. Сезон гриппа и простуд начинается с первых дней осени, а заканчивается поздней весной. За это время 80% детей переболевают ОРВИ. Одни стойко противостоят гриппу и относительно быстро выздоравливают, другие — тяжело переносят болезнь и долго оправляются от последствий. Но так или иначе с вирусами сталкиваются практически все. Поэтому профилактика гриппа и ОРВИ у детей — актуальная тема. Давайте остановимся на основных правилах.

Содержание статьи

Полезный рацион

Для выработки крепкого иммунитета нужно обеспечить поставку в организм всех необходимых витаминов, минералов, аминокислот и ферментов. Питание должно быть полноценным и сбалансированным. Важно, чтобы меню соответствовало возрасту. В рацион ребенка следует включать:

• больше воды — жидкость помогает выводить вредные вещества и яды из организма, препятствует развитию болезни;
• чеснок — обладает бактерицидным и обеззараживающим действием, одного зубчика в день достаточно, чтобы усилить защитные функции организма;
• болгарский перец — в этом овоще содержится больше витамина C, чем в некоторых цитрусовых;
• кисломолочные продукты — укрепляют кишечную микрофлору, помогают иммунной системе нормально функционировать;
• морковь — богата витамином A, повышает устойчивость организма к вирусам и инфекциям;
• имбирь — обладает общеукрепляющим, противовоспалительным и антибактериальным действием;
• клюкву — сокровище лесной кладовой, содержит большое количество витаминов A, B, C, K;
• нежирную рыбу — богата цинком, помогает бороться с первыми проявлениями простуды;
• брокколи — источник витаминов A, C, E, выводит токсины из организма;
• мед — укрепляет иммунитет и делает организм устойчивым к инфекциям.

Закаливание

Солнце, воздух и вода — наши лучшие друзья! Закаливание — отличная мера профилактики ОРВИ и гриппа у детей, т.к. благоприятно воздействует на растущий организм и способствует укреплению иммунной системы. Хороший старт — прием воздушных ванн. Пусть ребенок немного побегает голышом по дому и походит босиком по прохладному полу. Затем можно подключить обтирания мокрым полотенцем. Начинать процедуру нужно с груди и живота, а после — переключаться на руки и ноги. По окончании следует насухо вытереть тело и немного погреться. Переходить к обливаниям можно только после описанных выше этапов. Разумно начинать закаливающую процедуру со стоп. Оптимальная температура воды — 35°C, раз в 3 дня нужно понижать на 1°C. Через 2 недели можно обливаться целиком и принимать контрастный душ. Закаливание будет эффективным при соблюдении следующих правил:

• мероприятия нужно проводить, только если ребенок полностью здоров,
• процедуры должны проходить ежедневно в одно и то же время,
• продолжительность нужно постепенно увеличивать,
• при составлении плана необходимо учитывать индивидуальные и возрастные особенности ребенка,
• закаливание не должно причинять дискомфорт детям.

Повышение собственных защитных сил

Слизистые оболочки горла и носа — естественные барьеры на пути инфекций, передающихся воздушно-капельным путем. В слизистых содержатся специальные клетки, которые борются с вирусами. Ежедневно через нос и горло проходит до 20 000 л воздуха. В нем находится большое количество потенциально вредных веществ, например, газов, пыльцы, болезнетворных бактерий. Чтобы защитные функции слизистых не ослабли, необходимо:

• регулярно проветривать помещение, особенно интенсивно перед сном;
• систематически проводить влажную уборку в квартире;
• не допускать пересыхания горла и носа: много пить и делать промывания;
• увлажнять воздух в детской с помощью специальных приборов или неглубоких резервуаров с водой.

Обращение к аптечным средствам

Профилактика гриппа и ОРВИ у детей обычно не обходится без лекарственных препаратов. Ведь зачастую простых способов и народных методов не хватает. Для выработки крепкого иммунитета врачи могут порекомендовать капли и спрей в нос Деринат. Эти средства обладают сразу несколькими полезными свойствами:

• антибактериальным, противовирусным и противогрибковым — борются с возбудителями болезней;
• иммуномодулирующим — повышают гуморальный и клеточный иммунитет;
• репаративным — восстанавливают поврежденную слизистую оболочку носоглотки.

Для профилактики и лечения разработаны специальные схемы приема спрея и капель Деринат. Перед использованием препарата необходимо проконсультироваться с врачом.