Лучшая профилактика гриппа, или что делать, когда вирус атакует?

Лучшая профилактика гриппа, или что делать, когда вирус атакует? | Деринат

Эффективная профилактика гриппа — чрезвычайно важный вопрос. Всем известно, что болезнь лучше предотвращать, чем лечить. Ведь она бьет не только по здоровью, но и по кошельку. К тому же на выздоровление нужно много сил и времени. Чтобы полностью поправиться, придется как минимум на неделю забыть о рабочих и домашних делах и проваляться в постели. Большинству современных людей такой вариант не подходит. Поэтому важно регулярно проводить комплексную профилактику гриппа, чтобы снизить риск заражения и уберечься от коварной инфекции.

Что включает в себя лучшая профилактика гриппа?

Необходимо понимать, что цель профилактики гриппа заключается в последовательном решении целого спектра задач. Так, комплексная профилактика гриппа должна проводиться с учетом следующих факторов:

  • уменьшение вероятности заразиться от окружающих;

  • повышение собственных защитных сил организма для борьбы с вирусом;

  • устранение причин, которые могут способствовать распространению вируса от больного к здоровому.

Памятка для профилактики гриппа

Итак, давайте рассмотрим самые простые правила профилактики гриппа

Возбудителем заболевания может быть РНК-содержащий вирус типа A, B или C. Источником инфекции в большинстве случаев является человек. Поэтому лучшая профилактика гриппа — избегать контактов с зараженными людьми. Вирус содержится в слюне и мокроте, передается воздушно-капельным путем: при чихании, кашле, во время разговора. Если по каким-либо причинам приходится контактировать с заболевшим, следует держать дистанцию около 1,5 м. Эти меры профилактики гриппа действительно работают и помогают не подхватить инфекцию.

Не менее эффективная профилактика гриппа – использование специальной марлевой повязки. Лучше всего купить для этого одноразовые защитные средства в аптеке. Менять их рекомендуется через каждые 1,5-2 часа.

Для более эффективной профилактики гриппа в период эпидемии стоит ограничить посещение людных мест. Вместо похода в кинотеатр посмотрите фильм дома в кругу семьи. Отличной альтернативой выходным в развлекательном центре станет прогулка в парке с близким человеком или друзьями.

По возможности лучше добираться до работы пешком, либо вместо лифта пользоваться лестницей. Спорт и физические нагрузки не будут лишними, поскольку прекрасно укрепляют иммунитет и способствуют улучшению работы всех внутренних органов. Это самая лучшая профилактика гриппа в период наступления эпидемий.

Если все-таки приходится пользоваться общественным транспортом, надевайте защитную маску, а после поездки тщательно мойте руки с мылом, промывайте горло и нос солевым раствором. Эти рекомендации профилактики гриппа позволят снизить концентрацию болезнетворных агентов на поверхности кожи и слизистой, что существенно уменьшит вероятность их проникновения в организм.

Солевой раствор можно приготовить самостоятельно: достаточно растворить в 1 л теплой кипяченой воды 2 чайные ложки поваренной соли.

Лучшая профилактика гриппа народными методами

Комплексная профилактика гриппа предполагает укрепление иммунитета. Активизировать собственные защитные силы организма помогут витамины, минералы и микроэлементы. Все они содержатся в различных продуктах питания, которые невозможно собрать на одной тарелке. Поэтому из поколения в поколение во многих семьях передают полезные рецепты, которые используют для более эффективной профилактики гриппа. Вот некоторые из них.

  • 300 г кураги, чернослива, изюма и грецких орехов пропустить через мясорубку или измельчить в блендере, добавить цедру и сок 1 лимона, залить 300 мл жидкого меда. Смесь тщательно перемешать, выложить в банку с крышкой и хранить в холодильнике. Ежедневно принимать по 1 столовой ложке перед завтраком, обедом и ужином.

  • Вскипятить 1,5 л воды, добавить нарезанные апельсин и лимон, 3 шт. кардамона, пару ломтиков свежего имбиря и приправить щепоткой куркумы. Дайте напитку немного настояться. Пейте теплым или слегка горячим.

  • Рассыпной черный чай залить 500 мл кипятка, дать завариться. На водяной бане растолочь 150 г облепихи. К ягодному пюре добавить 2 столовые ложки меда, хорошо перемешать до однородной массы. Полученную смесь добавить в чуть остывший чай, дать настояться. Для лучшей профилактики гриппа напиток можно принимать ежедневно.

  • 3 головки репчатого лука среднего размера мелко нарезать и смешать с 200 г сахара. Добавить в смесь 0,5 л воды и варить на медленном огне примерно 1 час. В остывшую массу добавить 3 столовые ложки меда и хорошо перемешать. Полученную смесь хранить в холодильнике и принимать по 1 чайной ложке 3 раза в день.

Чтобы профилактика гриппа у взрослых дала нужный результат, рекомендуется также более внимательно отнестись к своему рациону. Как правило, вирусы становятся активными в период межсезонья, когда наш организм не получает достаточное количества витаминов и становится особенно уязвимым. Лучшая профилактика гриппа в этот период – пересмотреть свои подходы к питанию и сделать выбор в пользу полезных продуктов.

Так, в комплексной профилактике гриппа стоит в первую очередь рассматривать блюда, приготовленные на основе:

  • злаковых, бобовых и цельнозерновых культур – они являются источниками белка, ценных углеводов и клетчатки, способствующей улучшению работы ЖКТ;

  • свежих овощей – особенно зеленого салата, капусты брокколи, сладкого перца, которые содержат не только клетчатку для улучшения пищеварения, но и являются ценным источником витамина С – главного врага вирусов!

  • молочнокислых продуктов – творог, йогурт, кефир помогают поддерживать здоровую микрофлору кишечника и вместе с этим выступают ценнейшими источниками полезного белка и кальция;

  • свежих фруктов и ягод – для лучшей профилактики гриппа рекомендует делать упор на фрукты, богатые витамином С, это: смородина, клюква, брусника, ягоды шиповника.

Невероятную пользу для здоровья в целом и укрепления иммунитета в частности принесет употребление разнообразных морсов и фруктовых чаев. Причем для эффективной профилактики гриппа рекомендуется не варить фрукты и ягоды, а запаривать их, то есть заливать слегка остывшей кипяченой водой и настаивать, хорошо укутав, на протяжении 2-3 часов. Так ягоды и фрукты отдадут гораздо больше своих полезных веществ.

Меры профилактики гриппа в домашних условиях

Эффективная профилактика гриппа предусматривает и такой момент, как тщательная подготовка помещений. Поскольку вирусные агенты постоянно присутствуют в воздухе, то для минимизации риска увеличения их концентрации нужно следовать нескольким правилам.

Во многих памятках профилактики гриппа можно найти следующие советы:

  1. Частая влажная уборка в помещениях. Вирусы способны оседать на поверхности разных предметов и тем самым накапливаться с пылью. При этом они сохраняют свою жизнедеятельность, превращаясь в «мину замедленного действия». Комплексная профилактика гриппа должна включать регулярную уборку помещений. Как минимум, удалять пыль в помещении необходимо раз в два дня. Для более тщательного обеззараживания дважды в неделю следует проводить уборку с использованием антибактериальных чистящих средств.

  2. Регулярные проветривания. В памятке профилактики гриппа указан и этот момент. Дело в том, что вероятность заразиться гораздо выше в том случае, если человек изо дня в день находится в помещении, которое не проветривается. Из-за отсутствия притока свежего воздуха увеличивается концентрация вируса в помещении, соответственно, возрастает риск заболеть. Лучшая профилактика гриппа – это проветривать комнату ежедневно с интервалом в 2 часа, открывая форточку или окна буквально на 10-15 минут.

  3. Увлажнение воздуха. Сухой воздух – это еще одна из причин, из-за которых происходит быстрое распространение вируса. Дело в том, что недостаток влаги негативно сказывается на состоянии слизистой носоглотки. Она пересыхает, на ней появляются микроскопические трещины, через которые болезнетворные агенты могут проникнуть в организм. По этой причине эффективная профилактика гриппа предусматривает установку в помещении дополнительного прибора для увлажнения воздуха. Если же такой возможности нет, то стоит использовать, например, мокрые полотенца, емкости с водой.

Помните: профилактика гриппа должна проводиться на всех уровнях, только тогда удастся защитить себя и своих родных от неприятных симптомов заболевания.

Аптечные средства для лучшей профилактики гриппа

Лучшая профилактика гриппа — комплексная. Чтобы избежать заражения, врачи советуют не только восполнять нехватку полезных веществ и избегать контактов с заболевшими, но и в период эпидемии принимать специальные препараты. Профилактика гриппа у взрослых может проводиться как заблаговременно, так и в сезон вирусной активности.

Медикаментозные средства снижают риск инфицирования и поддерживают защитные силы организма на должном уровне. Для комплексной профилактики гриппа многие специалисты рекомендуют Деринат. Препарат обладает тремя важными свойствами:

  • репаративным — восстанавливает и укрепляет первый и важнейший противовирусный барьер — слизистую оболочку носоглотки;

  • противовирусным — способствует устранению главного возбудителя;

  • иммуномодулирующим — улучшает работу естественного иммунитета.

Использовать этот препарат для профилактики гриппа легко и удобно. Он выпускается в виде спрея — для детей старше трех лет и взрослых, и назальных капель — для самых маленьких. Небольшие флаконы можно брать с собой на работу или в дорогу. Инструкция по применению есть на сайте и в упаковке.

Помните, что эффективная профилактика гриппа — совокупность различных мер по поддержанию здоровья и снижению риска заражения. Поэтому обогащайте рацион, используйте назначенные врачом аптечные препараты и соблюдайте элементарные правила гигиены. Сегодня профилактика вирусного гриппа не представляет проблемы, а рекомендуемое нами средство подходит даже детям с рождения. Перед применением проконсультируйтесь с врачом. Будьте здоровы!

Поделиться:
Деринат рекомендует
Согласно медицинской статистике, период с октября по апрель является лидером…
Согласно статистике, в период с 2015 по 2017 год заболеваемость…