Опубликовано: 17 июня 2021
Детей с ослабленным иммунитетом в последние годы становится все больше. К сожалению, в условиях современного ритма жизни, при постоянной необходимости много работать, чтобы содержать семью в достатке, родители не всегда могут уделять должное внимания гармоничному развитию малышей: спортивному воспитанию, грамотному полезному питанию, поддержанию правильного режима дня. В итоге, когда малыш идет в детский сад, где, к тому же, многократно возрастает вирусная нагрузка, он начинает болеть чаще, болезни протекают тяжелее. Давайте вместе разберемся, как поднять иммунитет ребенку в садике, и какие средства лучше всего подойдут растущему детскому организму.
Содержание статьи
Бросаться из крайности в крайность, когда ребенок болеет, не стоит. Иммунитет малыша требует регулярной тренировки, потому это может быть вполне нормально, когда кроха испытывает недомогание – так его организм учится распознавать инфекции, иммунная система обретает навыки выработки антител.
Не стоит пытаться создать для ребенка стерильные условия существования. Напротив, в разумных пределах необходимо обеспечить ему контакт с внешним миром и одновременно с этим предусмотреть условия для получения полного комплекса веществ, необходимых для образования иммунных клеток.
Другое дело, если ребёнок болеет слишком часто (более восьми эпизодов ОРВИ за год), подолгу, с осложнениями. Иммунитет ребенка в садике должен испытывать разумную нагрузку. Благодаря этому организм научится «использовать» механизмы защиты. Если болезнь ведет себя крайне агрессивно, протекает тяжело, возникает эпизодически и долго не проходит, то это не пойдет на пользу. В такой ситуации иммунитету будет сложно справиться в одиночку, ребенку понадобится дополнительная помощь.
Существует несколько простых рекомендаций, как укрепить иммунитет ребенку в садике, чтобы малыш мог противостоять вирусным и бактериальным инфекциям.
Основу иммунной защиты составляет здоровая, крепкая микрофлора кишечника. Наиболее доступный способ сделать полезные кишечные бактерии более сильными – это добавить в ежедневное меню ребенка пробиотики. Это не только кисломолочные продукты, такие как кефир, йогурты, ряженка, но и ферментированные продукты: квашеные яблоки, капуста, огурцы и т.п.
Не меньше пользы приносят пребиотики – такие вещества являются пищей для кишечных бактерий. К этой категории продуктов относятся клетчатка, пектин, разнообразные пищевые компоненты растительного происхождения.
Вот что стоит давать ребенку для иммунитета в садике, чтобы обеспечить поступление в организм описанных элементов
Только будьте аккуратны, следите за реакцией малыша на новые виды пищевых продуктов, чтобы у него не возникло аллергии.
По мнению некоторых врачей, в детском возрасте особенно опасны продукты с высоким содержанием сахара. Причина состоит в том, что они являются любимой пищей для патогенной микрофлоры кишечника («плохих» бактерий). А это, как мы уже говорили, основа здоровой иммунной системы.
Лишать малыша сладостей тоже не стоит. Просто надо лучше их выбирать:
Свежие фрукты и ягоды – не менее полезные сладости. Помимо натурального сахара они содержат клетчатку, которая помогает укрепить полезную микрофлору кишечника. Плюс это прекрасный источник витаминов, так необходимых для образования иммунных клеток.
Родители далеко не всегда придают важность такому аспекту, как соблюдение ребенком распорядка дня и полноценный отдых. И совершенно зря. Когда малыш укладывается спать в разное время, если у него отсутствует дневной отдых, его организм постоянно находится в режиме «боевой готовности», это сильный стресс для иммунной системы.
Необходимо в самом раннем возрасте приучать ребенка к соблюдению определенного режима дня. Благодаря этому удастся не только укрепить иммунитет, но и подготовить кроху к походу в детский сад и школу. Девочке или мальчику будет легче просыпаться по утрам, они будут меньше капризничать.
Чтобы иммунитет ребенка в садике не подвергался серьезному стрессу, с малых лет приучайте кроху к правильному распорядку дня. В зависимости от возраста, детям нужно спать около 10-14 часов в сутки (учитывается и время дневного отдыха). А чтобы им было проще заснуть, дети должны в течение дня быть активными: расходовать энергию в играх, на прогулке, при занятиях спортом.
Отвечая на вопрос, как поднять иммунитет ребенку в садике, многие педиатры отмечают важность нахождения на свежем воздухе. Прогулка – это прекрасный повод для ребенка поиграть с друзьями, пообщаться со сверстниками, отвлечься от видеоигр и пассивного просмотра телевизора.
Кроме того, игры на свежем воздухе способствуют насыщению организма кислородом. В солнечные дни во время прогулки кожа малышей вырабатывает ценный витамин D, участвующий в процессах регуляции иммунной защиты.
Проверенный способ, как укрепить иммунитет ребенку в садике, – приучить малыша к закаливанию. В зависимости от возраста, варианты процедур различаются. Так, детям от года до трех лет можно рекомендовать:
Детям постарше стоит дополнительно проводить обливание стоп прохладной водой, купание в водоемах с прохладной водой.
При этом нужно соблюдать несколько важных правил:
Когда родители обращаются к врачу за советом, что давать ребенку для иммунитета в садике, многие специалисты рекомендуют увеличить потребление овощей и зелени. Брокколи, брюссельская капуста, шпинат, листовой салат – все это выступает источниками ценнейших витаминов группы В, укрепляющих иммунитет.
Для облегчения задачи некоторые родители предпочитают использовать витамины в капсулах и таблетках. Это тоже вариант, но вещества из натуральных продуктов усваиваются гораздо лучше. Учитывайте это.
Чтобы кроха не воротил нос, можно пойти на хитрость: приготовить овощной смузи или молочный коктейль, добавив для сладости зеленые фрукты (яблоко, грушу, киви). Наверняка такое лакомство малыш съест с удовольствием, до последней капли!
В условиях широкого распространения ОРВИ в детских садах, для поддержания иммунной системы малыша и защиты его от болезней может понадобиться медикаментозная поддержка. Прием лекарственных препаратов должен проходить только под контролем врача.
В качестве оптимального средства педиатры нередко рекомендуют детям детсадовского возраста капли Деринат. Они практически не имеют противопоказаний, могут применяться с первого дня жизни новорожденного. Капли Деринат обеспечивают деликатное, максимально бережное воздействие. Они не подменяют собой естественный иммунитет, только лишь оказывают легкую поддержку.
Применять средство можно как для профилактики, так и для лечения вирусных инфекций. Подробнее о препарате и о механизме его действия читайте на нашем сайте.
Общие рекомендации родителям, как поднять иммунитет ребенку в садике:
В любом случае, прежде чем предпринимать какие-либо шаги по укреплению здоровья воспитанников детского сада, нужно непременно проконсультироваться с детским врачом.
Чем и почему ребенок болеет летом: распространенные болезни и меры профилактики
Профилактика простуды у детей разного возраста
Полезные статьи: